文明の夜明けから人類が無精の破壊を扱わなければならなかった。 富豪は彼の分野で働かせて、彼の束を運んで、
彼の洗濯物をして、彼の使いをするために他の人たちを雇って、短い息と彼の胸郭の痛みを得るのを彼自身を見いだ
す。
自然が人間が彼の食物と水の発見の日々を通して、食物の捕獲のために木と崖を登るために、歩くことが可能で
ある存在のために、もがくようにデザインした。
自然が予知した最後のことは怠惰の生活であった。
けれども、それは増えている人類の多くが生活しているものである。
どのように肉体的に遊んでいることが肉体的に良好にとどまることができ、彼らの忙しい人生で、どのように彼ら
が肉体的健康に費やす時を最大にすることが出来るか？
これは、特に彼らが危険地域に彼ら自身を見いだすかも知れない時に特別に、広範囲に渡って肥満と心臓病の上
昇する率について心配している人によって勉強された。
ゲームで遅く、彼等は汗の各オンスすべてが効果が治療法の１ポンド働くであろうけれども、しかし最もしばしば
損害がなされ、このようなプログラムが熱狂者の死亡を引き起こしさえできる時、彼ら自身を運動プログラムの中に
投げ入れる。
●行動の最も良いコースはどんな順応時期の間にでもゆるやかである。
もし、人がずっと少なく走って歩いていなかったなら − その時、歩きなさい、走ってはいけない。
もし、人がウエイトを持ち上げていなかったなら、２０ポンドウエイトでその時始めなさい。
あなたが、明日あなたがあなたがもっと多くのスタミナを持っていることに気付くであろう時、息が不足してい
る時、ストップしなさい。
●あなたの体に追いつくチャンスを与えなさい。
定常課程からときどき休日をとりなさい、あなたはいいですか、レースにいるのではない。
ちょうど、文明が人類に無精の悪魔を連れて来た時、たくさんの悪魔は彼らのマークを残した。
早期の人間によって時々だけ食べられたタイプ、こってりした食物は毎日大皿の上にある、もっと金持ちほどもっ
と良い。
どうか、バターを渡してください。
高繊維質の食べもの、初期の人間での留めるもの（ホチキス）は通常、まったく欠落しているかも知れない。
初期人間が、しばしば、彼の高繊維質の食事のための うんこ（shat）を食べて、彼がきれいな水に出会っ時、持
つことができたすべてを飲んだ。
タンパク質の宴はまれで、時に、初期人間が彼が発見、又、殺しから追い立てられ、又これが過ぎ去るまで、タン
パク質以外の何ものも食べなかった。
最も健康に良い食事は人類の初めで考慮される。
我々が文明の不断の要求の厳しさで捕えられた人間の動物に与えることができる恐らく最も重要な肉体的健康助
言が★心配しないことだ。
もし、事柄があなたの制御下にないなら、あなたの心からそれを放りなさい。
そうであるものはそうであるであろう、あなたのストレス病気はこの１つの方法又、他の方法を変えないであろう。