С самого момента возникновения цивилизации, человечеству приходилось иметь дело с губительными последствиями лени. Богатый человек, нанимавший других для работы на своих полях, переноски пожитков, стирки и выполнения различных поручений, рано или поздно обнаруживал, что ему трудно дышать, а в груди появилась боль. Природа создала человека способным бороться за выживание, проводить свои дни в поисках воды и пищи, забираться на деревья и скалы ради пропитания. И только лень не была предусмотрена природой. Но именно в лени живет постоянно увеличивающаяся часть человечества.
Как может физически неактивный человек быть в хорошей форме, как, в условиях занятости, может он выделить время для занятий спортом. Это глубоко изучалось учеными, занимающимися проблемой роста числа людей, страдающих ожирением и сердечными заболеваниями, в особенности если они сами оказывались в зоне риска. Зачастую, когда уже поздно, люди начинают ревностно заниматься физическими упражнениями, как если бы каждый грамм пота приносил килограмм излечения, но чаще всего это приносит больше вреда, чем пользы, порой доводя фанатиков даже до смерти. Самая лучшая тактика в такой ситуации – постепенность. Если вы до этого не ходили регулярно пешком и почти не бегали - тогда не начинайте бегать, ходите. Если вы до этого не занимались подъемом тяжестей, то начинайте с весов до 10 кг. Если вам тяжело дышать – остановитесь и тогда назавтра вы сможете выдержать большую нагрузку. Дайте вашему телу возможность справиться с нагрузкой. Берите отгулы, вы же знаете, спешить некуда.
Точно так же, как цивилизация "подарила" человечеству лень, еще одним "подарком" стало изобилие. Обильная еда, крайне редко перепадавшая первобытному человеку, стала ежедневно доступной человеку современному и чем она жирнее, тем "лучше". Передайте масло, пожалуйста. Пища, богатая клетчаткой, являвшаяся основой питания первобытного человека, может вообще отсутствовать в рационе человека сегодняшнего. Первобытный человек часто ел, часто испражнялся по причине потребления пищи, богатой клетчаткой, и пил столько, сколько мог вместить его желудок, когда ему попадалась чистая вода. Белковые пиры были редки и в таких случаях, первобытный человек ел только белковую пищу до тех пор, пока она либо заканчивалась, либо ему приходилось все бросить, чтобы скрыться от преследования врага. Самая здоровая пища – это та, которая соответствует потребностям человека образца времен его появления.
Вероятно, наиболее важный совет в отношении физический формы, который мы могли бы дать человечеству, запутавшемуся в бесконечных проблемах современной цивилизации, это перестать беспокоиться. Если вы не в состоянии повлиять на конкретную ситуацию – выбросьте ее из головы. Чему быть – того не миновать и все, чего вы добьетесь волнением, так это болезни, вызванной соответствующим стрессом.